1. TỔNG QUAN

Béo phì là tình trạng tích lũy thái quá và không bình thường của lipid trong các tổ chức mỡ. Béo phì không đơn giản chỉ là vóc dáng xấu mà nó còn ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe của con người. Người ta thường dùng chỉ số BMI để đánh giá thể trọng (BMI = trọng lương (kg)/chiều cao2(m); BMI lớn hơn 25 được coi là béo phì).

Người béo phì dễ bị các bệnh về chuyển hóa như: đái tháo đường, rối loạn lipid máu, do đó làm tăng nguy cơ bị bệnh tim mạch. Lượng mỡ máu tăng cao được tích lại trong mạch máu sẽ ức chế dòng máu và có thể dẫn tới đau tim, cao huyết áp hoặc đột quỵ. Ở những người béo phì, khung xương phải chịu áp lực quá tải do sức nặng của khối lượng cơ thể dễ dẫn đến thoái hóa cột sống, đau thần kinh tọa. Lượng axit uric ở người béo tăng, dễ gây bệnh gút. Béo phì làm tăng nguy cơ ung thư: Nam giới béo phì dễ dẫn đến ung thư đại trực tràng, còn nữ giới dễ bị ung thư đường mật, vú, tử cung, buồng trứng. Ngoài ra những người béo phì còn bị giảm khả năng sinh sản, giảm chức năng hô hấp, dễ bị các bệnh mạn tính về đường tiêu hoá: bệnh túi mật, suy giảm chức năng gan, tăng khả năng gan nhiễm mỡ.…

Để giảm béo, bên cạnh chế độ dinh dưỡng sinh hoạt, luyện tập hợp lý thì phương pháp bấm huyệt  có thể làm tiêu đi mỡ thừa trong cơ thể. Theo Y học cổ truyền, xoa bóp có tác dụng thông kinh hoạt lạc, kiện tỳ lợi thấp, hoạt huyết hoá ứ, hành khí tiêu trệ… từ đó điều tiết công năng của tạng phủ, góp phần giúp cho chuyển hóa chất béo toàn thân và tại chỗ được thuận lợi.

2. ĐIỀU TRỊ XOA BÓP, BẤM HUYỆT

Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số thao tác xoa bóp bấm huyệt để bạn đọc tham khảo và tự áp dụng.

Bước 1: Tư thế ngồi: Ngồi thõng chân trên ghế chân chạm đất hoặc ngồi co chân ở  góc độ vừa phải sao cho việc day ấn vào huỵệt đựơc thuận lợi. Tay phải day bấm chân phải, tay trái day bấm chân trái. Lần lượt day bấm các huyệt: Túc tam lý, Phong long. Thời gian bấm mỗi huyệt 2 phút

Vị trí các huyệt

• Túc tam lý: Dưới mắt gối ngoài 3 thốn, phía ngoài xương mác khoảng 1 khoát ngón tay, nơi cơ cẳng chân trước, khe giữa xương chầy và xương mác.
• Phong long: Ở trên chỗ lồi cao nhất của mắt cá ngoài 8 thốn, trong khe của cơ duỗi chung các ngón chân và cơ mác bên ngắn

Bước 2: Tư thế nằm Lần lượt day bấm các huyệt: Trung quản, Thiên khu, Thủy đạo, Quan nguyên, Khí hải. Thời gian bấm mỗi huyệt 2 phút.

Hai tay chồng lên nhau trên huyệt Trung quản rồi từ từ di chuyển vòng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ hoặc ngược chiều kim đồng hồ từ 2-3 phút.

Vị trí các huyệt

• Trung quản: Từ rốn thẳng lên 4 thốn hoặc lấy ở điểm giữa của đoạn thẳng nối rốn - và đường gặp nhau của 2 bờ sườn.
• Quan nguyên: Ở dưới rốn, từ giữa rốn xuống 3 thốn
• Khí hải: Ở dưới rốn, từ giữa rốn xuống 1,5 thốn.
• Thiên khu: Từ chính giữa rốn sang ngang mỗi bên 2 thốn.
• Thủy đạo: Từ Quan nguyên sang ngang mỗi bên 2 thốn.