- Hãy luôn luôn giữ suy nghĩ và cảm xúc của bạn lạc quan và tích cực nhất có thể.

- Tránh căng thẳng thần kinh cao độ, để tâm trí của bạn thoát khỏi những cảm xúc tiêu cực . Chúng bao gồm lo lắng, sợ hãi, giận dữ và tội lỗi…

- Nghỉ ngơi thường xuyên. Ngủ ít nhất 8 tiếng hoặc hơn mỗi đêm. Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ.

- Tránh hoạt động quá sức ngay cả tập thể dục.Tránh bị kiệt sức với bất kỳ hoạt động nào bạn tham gia.

- Tập thể dục hợp lý thường xuyên để xua tan sự căng thẳng. Hãy cho phép mình nghỉ ngơi khi cần thiết.

- Tập hít thở sâu, chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng.

- Tránh mọi căng thẳng, giải tỏa stress.

- Không sử dụng các chất rượu bia, thuốc lá , cà phê… và nên tránh ăn uống thái quá, nên ăn nhiều rau quả tươi.

- Chế độ dinh dưỡng cân bằng, duy trì cân nặng ở mức hợp lý.

 * Video tham khảo

- Rối loạn thần kinh thực vật - YouTube